Kort fortalt så giver antiinflammatorisk kost mere energi, større bevægelighed, bedre fordøjelse, bedre søvn, større livskalitet. Du vil få et stærkt immunforsvar, så kroppen har et bedre forsvar mod infektioner.
Antiinflammatorisk kost kan hjælpe alle, men er du evt. ramt af diabetes, livsstilssygdomme, stress, depression, angst, gigt, astma, eksem, en tarmsygdom eller om du bare ønsker en sundere livsstil med mere overskud i herdagen, så er aniinflammatorisk kost et ideelt sted at starte.
Den stabiliserer bodsukkeret, sænket forhøjet kolesteroltal, sænker forhøjet blodtryk, sætter gang i stofskiftet, reducerer risikoen for livsstilssygdomme, reducerer smerter i led og krop, hjæper på astma og eksem, bedre fordøjelse og mindsker forstoppelse/diarre, giver bedre søvn og derved også meget mere energi i hverdagen.
Den stabiliserer hormonerne i kroppen og hjælper derved også kvinder i overgangsalderen. Har du problemer med smerter og andre gener ved menstruation, så kan kosten også hjælpe dig her.
Maden er helt enkelt med mange forskellige grøntsager, bær, bælgfrugter, krydderier, krydderurter, fisk, kylling, gode olier. På et forløb vil du blive instrueret i, hvilke madavarer du helst skal holde dig fra og hvilke for nogle man kan bruge i stedet for. Sukker kan eksempelvis byttes ud med agavesirup eller dadler.
Alt skal være simpelt og nemt at følge. Ingredienserne til maden kan købes i de lokale supermarkeder. På et forløb vil du efter ønske modtage henvisning til steder, hvor du kan købe fødevarer med god antiinflammatorisk virkning, f.eks. the, kosttilskud og krydderier.
Der tælles ikke kalorier og maden skal ikke vejes, der laves en tallerken model som denne, som er nem at følge.
Er du inviteret i byen kan du sagtes spise det, der bliver serveret. På et forløb vil du blive guided af mig i, hvordan du kan vælge mad ved en buffet eller hvis du har kantineordning på dit job.
At spise antiinflammatorisk er ikke en slankekur, men en ny livsstil, som er nemt at følge. Vægttab kommer helt automatisk hen ad vejen, når man følger den antiinflammatoriske kostplan.
Mariane Pedersen
Maltrupvej 17
7160 Tørring
kostoghelbred@hotmail.com
22610033
Du er også velkommen til at udfylde nedenstående form
- og jeg kontakter dig snarest.